Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy dieta jest potzrebna i od razu pytanie o odzywki, tzreba było się zapytać czy odzywki potzrebne, jak nie ma zarysu ddobrego odżywiania to one są zbędne. J/w plus opisz jak to trenowałeś do tej pory i pokaż jak sie odżywiasz wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html np co dzisiaj zjadłeś
[...] reaguje mocna zamulka w okresie przejscia z lata w jesien, tutaj z kolei dobrze sprawdza sie dodatek adaptogenow, ktore podtrzymuja nasze samopoczucie na plus... https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html Jednak jezlei chcemy winic hormony i probowac je optymalizowac w jakikolwiek sposob, to konieczna jest tutaj wizyta w labo
Ok Dzięki za rady. Zamówiłem i mam kolejne pytanko, tym razem o dawkowanie. Na opakowaniu co innego, forumowicze w różnych wątkach co innego piszą. Więc proszę o radę jak dawkować niżej wymienione suplementy: Treningi siłowe: poniedziałek, środa,piątek Aeroby lub hiit lub basen: wtorek,czwartek,sobota SFD Wpc protein plus (według opakowania: [...]
po treningu econo/plus na noc complete lub kazeine http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Casein-opis28085.html po dobraniu dopowiednich proporcji kazeina/mleko można coś o konsystencji budyniu otrzymać.
[...] wprowadzić zmiany jeżeli chcesz zmienić swoją sylwetkę na plus. Zabierasz się niestety do tego od złej strony. Sugeruję udać się do działu trening dla początkujących aby ułożyć sensowny plan: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Hmb nie będzie potrzebne. Z podstaw witamina D3, omega 3, magnez, odżywka białkowa.
Ok, a jeszcze nie odpowiedzieliście czy w tej odżywce carbo plus leucyna sfd, znajdują się jakieś inne witaminy, bo w opisie pod produktem nic nie jest więcej napisane.
jasne co ty duzna szukasz jak mozan kupic za 99 plus wywlka za 8 zl;] a nie ponad 11;]a ty myslisz ze ktos bedzie kupowal po 135 a teraz jet promocna na sfd 360+ 180 za 140 zl;]
Nikt Ci tu nie ulozy diety, przeczytaj ze zrozumieniem najpierw to: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Wrzuc ankiete dzialu bo nic o sobie nie napisales, a wrozek na tym forum nie ma. Plus przyklad miski w postaci zrzutu ekranu z potreningu.pl Polecam takze poczytanie dziennikow innych ludzi na forum [...]
masz ogromną niedowagę. Przy takim wzroscie powinieneś ważyć sporo wiecej. Jak już Ci napisali, dieta na plus kaloryczny,a przy braku sprzętu(bo 5kg hantli to prawie jak brak sprzętu) tu masz fajny plan: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html
W sklepie SFD jest firmy MILO oraj OLIMP: Fat Burner Plus 90 kap. 55,80 Oraz sporo firmy UNIVERSAL (Fat burnery itp) na stronie trec'a w w w. trec. com . pl masz teżtermo fat burner .
Rzuć okiem na moj art o tym jak uzyskac informacje o suchej masie w swoim organizmie, co bedzie Ci potrzebne aby obliczyc ilosc skladnikow w diecie redukcyjnej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123556 Dalej dobierz proporcje wg przelicznika 3-4g WW 2-2.5g B 1g T. Jest to minimalna ilość składników w ilości na 1kg suchej masy która zapewnia [...]
w bcaa masz zazwyczaj tylko bcaa plus ewentualnei doatki smakowe, w wersju pure masz np: https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_8-1-1-opis31444.html#opis
Ok wybiore białko 100% whey protein. Widać ze dużo ludzi tu ma kompleksy na punkcie konkurencyjnych stron ale wiadomo ze chodzi o hajs a nie o to żeby komuś dobrze doradzic.;/ Jak nie zależy ci na super jakości i innych aspektach - tylko na cenie, to wybierz białko SFD Protein Plus v3. Po za tym, jesteś na tym forum pierwszy dzień, napisałeś [...]
[...] kończ okres redukcji tkanki tłuszczowej, wchodząc na zerowy bilans energetyczny przez około 2 tygodnie, a następnie plus 300 kalorii i obserwacja obwodów ciała. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Warto pamiętać o tym, że nie można aż tak długo redukować. Maksymalnie 3 miesiące i diet break, [...]